発芽玄米による睡眠の変化

使用した機材：iPhone 13 pro max 、Apple Watch

使用したアプリケーション：Auto Sleep

1/24 から 1/31は昼に１合の発芽玄米を食べていました。

2/1から昼１合、晩１合の発芽玄米を食べた結果です。

結果は下記の通り、昼と晩に発芽玄米を１合ずつ食べることにより、かなり質の高い睡眠がとれるようになりました。GABAのおかげですね。参考にしてください。

４つの円が並んでいて赤と橙色が少ないのが良い睡眠です。

2/3の睡眠の質が高いのはおそらくマグロのおかげだと思います。マグロは睡眠の質を上げるトリプトファンの栄養素を多く含んでいるためです。

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